Enhver type iskrem, donuts, kaker eller godteri bør kuttes fra kostholdet ditt. Hvis du ikke brenner sukker, vil den lagre som fett i kroppen din og sukker er svært vanskelig å brenne. Disse mat kan utløse en økning i vekt av 0,41 pounds hver fjerde years.2. Hvitt mel ProductsWhite melprodukter, inkludert hvitt brød og boller, er katastrofalt for midjen din. De er rene raffinerte karbohydrater som har liten verdi og øke sukker nivåer, utløser en insulin release å lagre fett. Spis dem hver dag vil føre til vektøkning på 0,39 pounds hver fjerde årene.3.
Fruktjuice i packagesIt høres sunn og forfriskende. Imidlertid har fruktjuice i pakker blitt blandet med masse sukker. Drikker fruktjuice i containere hver dag vil gjøre kroppsvekten øker med 0,31 pounds hver fjerde years.4. Fatty FoodsFatty matvarer også føre til vektøkning. Fettinnholdet i et næringsmiddel betyr vanligvis høyt kalori også. Men å velge en mat som hevder å være lav i fett eller fettfri kan også ha et høyt kaloritelling på grunn av tilsatt sukker for taste.5. Soft drinksDrinking store mengder brus kan føre til vektøkning. Soda har minst ni teskjeer sukker per 12 oz. kan.
Hvis en person som drakk tre bokser med brus om dagen stoppet nettopp det vane, ville de miste to pounds en uke. Folk som drikker lettbrus kan utvikle en metabolsk syndrom som fører til fedme. Forbruket av brus hver dag utløser vektøkning på £ 1 hver fjerde years.6. Stekt foodsFried mat, som pommes frites og stekt kylling, inneholder mye fett og kalorier. Du vil lagre disse ekstra kalorier som fett og du vil få vekt. Forskning viser at inntak av stekt mat kan bidra til vektøkning på 0,36 pounds hvert fjerde år.
Anmeldelser