Det er et ord som de fleste overvektige mennesker misliker, det er et ord som slår folk av og gjør deres sinn bytte til en annen kanal for å unngå å tenke på it.Unfortunately det er en viktig del til vektreduksjon og noe som når det gjøres riktig kan være årsaken til din success.The ord er ............... ..Exercise! Nå bo hos meg her, slår tankene tilbake på hva jeg sier opphold, i denne samme frame.The grunnen de fleste overvektige mennesker ikke som 'E' ord er fordi de har satt opp i deres sinn at i lik smerte og som folk flest vil de gjøre noe for å unngå smerte.
Det er en bedre måte, og du kan finne en bedre måte når du begynner å forstå at det er forskjellige "typer" av øvelsen (hei, ikke forsvinne - bli hos meg nå) på det laveste nivået der er 2 former for trening, disse er; · Aerobicand · AnaerobicAerobic trening fører ditt hjerte og muskler til å jobbe veldig hardt, pumpe blod rundt i kroppen på en høy rente for å få oksygen til musklene i orden for dem å holde working.A bivirkning av dette er at det produserer syre i musklene, til melkesyre være presis.
Det er denne melkesyre som fører deg muskler til å stive opp etter at du er ferdig, skaper smerte. Melkesyre også forblir i systemet i lang tid som kroppen finner det vanskelig å bryte det ned. Hvis kroppen ikke kan bryte syre ned det brytes det opp og lagrer det som fett! Den viktigste type aerob trening som folk gjør på en jevnlig basis er i gang, ja dette bidrar til å bygge kondisjon, men hvis du ønsker å redusere vekten din kan du bare konsentrerer seg om å bygge kondisjon når du kommer ned til en tilstrekkelig weight.
What du bør konsentrere deg om å starte med er å redusere vekten og ingenting annet, kommer trenings later.This er der anaerob trening kommer in.Anaerobic trening fører til at hjertet til å jobbe hardere enn normal som fortsatt presser blod og oksygen rundt i kroppen, men fungerer ikke musklene så hardt og derfor ikke skaper melkesyre acid.Further mer anaerob trening hjelper i frigjøre lagret fett og syre og hjelper den inn i avfallssystemet slik at kroppen kan bli kvitt den. Husk at du kan ikke "brenne" av vekten din.
Uttrykket "å brenne av kalorier» er en myte! Den vekten du bli kvitt må forlate kroppen din en eller annen måte, og det er gjennom avfallssystem som dette happens.So, hva er den beste form for anaerob trening? Jeg hører du askWell, som tittelen på denne artikkelen antyder er det walking.My forslag til deg er at du går for 1 ½ time minst 3 ganger per uke og so