y å gjøre små endringer på dine matvalg og innlemme en liten øvelse, du kan øke din energi nivå for å bygge og vedlikeholde muskler, mens du brenner og miste fett. Dette vil skje gradvis i stedet for dramatisk, men du vil etterhvert merke klærne følelsen løsere, midjen din bli slankere og en økning i energinivået.
I stedet for å få noen få pounds hvert år som folk flest, vil du miste litt vekt og opprettholde vekttap hvert år. Venner som du ikke har sett på en stund vil bli imponert av utseendet ditt.
Best av alt, vil du ikke ha sjokkert kroppen din med en sult diett, men i stedet har blitt fôring det passende mengder bedre mat samtidig gi den øvelsen det er behov for helsen.
For å gå ned i vekt, du må redusere inntaket av kalorier og øke produksjonen av energi med trening. Hvis du ikke ser endringene, bør deretter redusere porsjonsstørrelser hjelpe, samtidig som du trener.
Forskning viser at folk er ofte mer vellykket når de mister vekt med en venn eller en gruppe.
Når din vekt-tap plan inkluderer sunne matvarer som suppleres med snacks, vil du ha mer suksess, fordi du ikke trenger å være sultne på å gå ned i vekt. Hvis du spiser mindre porsjoner og spise oftere, vil du stimulere stoffskiftet å sette fart, som vil brenne flere kalorier, så er det mer sannsynlig å fortsette din nye diett og mister mer vekt generelt.
Dietter er designet for å sulte kroppen din.
De snur kroppen katabolsk, som betyr at den går inn i en tilstand av å bryte ned, hvor kroppen din spiser seg selv innenfra. Dette resulterer i at du mister vekt, men bare fordi kroppen din må spise i seg selv for å overleve, som du ikke gir den nok mat for å fungere. Hva annet kan du forvente å skje hvis du sultet noe? Slanking er en kortsiktig løsning, som når du går tilbake til å spise normalt, lagrer kroppen kalorier for et senere tidspunkt, fordi den ikke vet når du kan sulte det igjen, noe som resulterer i at du få vekt. Så går du på diett igjen. Når du er på denne syklusen, er du dømt til å holde økende vekt på lang sikt. Ved vesentlig redusere kaloriinntaket, kan dietter forårsake usagt indre skade på kroppen din, noe som vil manifestere seg senere i livet. På kort sikt, de svekker immunforsvaret, noe som gjør deg sårbar for sykdom og virus. Som en følge av den plutselige reduksjonen i maten forbruk, mangler
Maca & amp; # 039; s mange bruksområder Og Benefits