Spise sunt vil hjelpe deg å miste Weight

e tipset er å skrive alt ned. Hver gang du spiser skrive det ned i et vekttap journal eller notatbok. Du bør sette ned hva du spiste, når du spiste den og den dagen du spiste. Dagboken din bør også listen din startvekt for uken, hver eneste uke. Denne journalen gir deg noe å se tilbake på, slik at du kan følge din fremgang. Du kan se hvilke uker du gjorde det bedre og hvorfor. Selv om du går utenfor spise program og si spise et par donuts du trenger for å markere det ned. Husk dette tidsskriftet er ditt så ikke sette den ned betyr at du ville være å lyve for deg selv.

En tredje spiss og en jeg anbefaler er å ta et bilde av deg selv fra front, side og bak hver 4. uke. Hvis du ønsker å gjøre det hver uke er det helt greit, men jeg finner hver uke er overkill, og du vil ikke se så mange endringer. Hvorfor ta et bilde? Dette gir deg en visuell konto om hvor langt du har kommet. Du vil bli overrasket over å se forskjellen i utseendet ditt fra uke en til uke fire til uke åtte og så videre. Det vil fungere som motivasjon til å fortsette å gå.

Selv utenfor omfanget av denne artikkelen, den siste tips, men ikke minst, gjøre litt mosjon.

Jeg bryr meg ikke om du bare lufte hunden eller leke med barna, få litt fysisk aktivitet i. Selv den minste bit av øvelsen vil hjelpe fart på stoffskiftet som igjen vil akselerere vekttap.

Akkurat husk, før du starter noen trening, vekttap, fitness, eller ernæringsprogram, bør du rådføre deg med din primære omsorg lege og få en fullstendig fysisk og checkup

Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn hvor alle kan tjene ekstra penger ved å dele sin kunnskap.

Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" delen ligger på høyre side.