Bli den Biggest Loser - Bli kvitt det Weight

Å bli den største taperen, er ikke så verst! Faktisk er det flott, når det kommer til vekttap. Å miste vekt kan være en av de vanskeligste tingene å gjøre. Hvis det var lett, ville det ikke være så mange annonser, dietter og piller der ute.

Men kjemper vekten din, ikke behøver å være en oppoverbakke kamp. Den største ingrediens i et vekttap programmet er tålmodighet. Vi ønsker alle alt "i går", og med å miste vekt, kan dette være farlig.

Du er mindre sannsynlig å holde vekten av, og som virkelig ønsker å tilbringe resten av sitt liv på en 800 kalori diett? Det kan fungere i starten, men for å være i stand til å opprettholde det, er en annen historie.

Du har ikke lagt vekt på over natten, så hvorfor gjør vi forventer å miste pounds at rask?

< p> Gjør noen endringer i din dag, blande ting opp litt, og gjør endringene gradvis.

Visste du at det tar 21 dager å lage en vane, og det samme for å bli kvitt en? Hvis du har visse matvaner, kan det være vanskelig å bli kvitt dem, så hvorfor ikke forandre dem litt? Få vant til den nye vanen i 21 dager, og holde det gående. Dette vil være din nye vane, deretter finne noe annet å forandre seg.

Her er et par gode tips som hjalp meg til å miste vekt (jeg har liten eller ingen viljestyrke, men klarte dette)

< p> Ta en dag i helgen og lage dine middager eller lunsjer for uken.

Hvis middagen er din svakhet, slik som takeouts på vei hjem, eller flytte noe før du går til et spill eller kveld. Deretter plukke at måltidet å erstatte med disse deilige måltider du skal gjøre på forhånd.

Invester i noen folie middag beholdere som du kan pop i ovnen eller mikrobølgesikre seg. Gjør sunne middager som du kan fryse. Sørg for at du har en god lean protein, en sunn carb og noen grønnsaker. Eller kjøpe disse salatposene som allerede er gjort, så det er ingen unnskyldning.

Denne måten du kan varme opp middagen din, og ikke bekymre deg for hva du skal spise og gjøre dårlige valg.

Dette alene reddet meg ENORME kalorier. Det føltes godt å komme hjem og varme opp en middag som allerede var forberedt, så jeg var ikke sannsynlig å snack mens du gjør det. Spise ute, spesielt når det er i en hast, slik som fast food restauranter, kan helt sabotere kaloriinntaket for dagen. Du kan ende opp med å spise store kalorier og fett, og ikke skjønner det. Spar spise ute for å slappe av ganger, når du kan ta deg tid til og gjøre gode valg.

Ta en tur etter middag.

Dette stimulerer stoffskift