Er du føler behovet for å ha litt sjokolade? Du kan ha 20 rosiner dekket i sjokolade for en totalsum på 78 kalorier og 3 gram fett. 20 vanlig M & M har 69 kalorier og 3 gram fett.
Hvis du har behov for karbohydrater prøve en bit av rosinbrød, som inneholder 88 kalorier og 1 gram fett. Du kan også ha en vaffel for 102 kalorier og 3 gram fett.
Hvis du har behov for søtsaker, prøve noen gummy bjørner. Du kan ha 10 av disse for en totalsum på 88 kalorier og 0 gram fett. Gelé bønner har enda mindre kalorier på 60 per 15 gelé bønner, og 0 gram fett.
For en mer kremaktig dessert, prøv sukkerfri pudding. Disse inneholder 60 kalorier og 2 gram fett. En ½ kopp frossen yoghurt har 110 kalorier og 3 gram fett.
Hvis du ønsker en salte godbit gå for noen pretzels. Du kan spise 5 og bo på 114 kalorier og ett gram fett. Peanøtter er en høy protein godbit og har 146 kalorier for 25, og 12 gram fett.
Enda bedre er 20 bakt tortillachips 110 kalorier og 1 gram fett.
Rice kaker er en crunchy godbit med 80 kalorier og 0-1 gram fett.
En graham cracker vil også bli fylling og velsmakende på 59 kalorier for ett og 2 gram fett.
Nøkkelen er å holde fast med bare en eller to av disse godbitene per dag. Ikke spis mer enn de anbefalte mengder.
Spise godbiter vil hjelpe en dieter føler mindre fratatt noe som gjør det enklere og mer sannsynlig at de vil holde seg til dietten.
Noen av de ovennevnte tips og triks vil hjelpe deg å bli vedta en sunnere og mer vellykket diett plan, uansett hva din vekttap eller ernæringsmessige mål.