Vekttap kan være veldig sunt hvis diett eller dietter som følger er gjort riktig. Men en diett som har som mål å redusere mange kilo på kort tid (for eksempel en uke. Tre, fem dager) kan være farligere enn noen overvektig. Vi vil gi deg noen ideer til sunn vekttap og andre som tjener til å opprettholde sin "idealvekt.
" I fremtiden vil det være enklere og raskere på grunn av fett tap nå som kosthold plan, har forskere ved MIT oppdaget proteinet SIRT1 at vekttap uten slanking! Før du begynner:
Blant de mange dietter tilgjengelig for å velge den mest passende for deg (avhengig av din alder, profil, etc.). Hvis du følger en streng diett konsultere en ernæringsfysiolog eller din fastlege om hensiktsmessigheten for deg av dietten i spørsmålet enten vekttap.
Den mest effektive dietter og raske vekttap er ikke alltid ønskelig eller balansert for kroppen din .
Behovene for kalorier eller fettforbrenning aktivitet som krever å bli vurdert, blant andre behov. Det er best å følge tilpassede dietter
Dude fra "krasje dietter" og for fort:. Eple, kvede, fersken saft og sitron sirup (vanligvis basert på frukt eller grønnsaker) kan være svært gunstig og effektivt hvis de kontrollerer mengdene eller faster semi faster eller svært begrenset fra vekttap suksesshistorier. . Ingen misbruk
Allerede valgt kostholdet ditt ... generelle tips gjelder for alle dietter:
1.
Design med alvor og realisme Plan og prøver å passe så mye som mulig til den valgte kosthold. Ta det på alvor. Det er ting som hjelper:
Ta en agenda i hvilken liste alle typer hendelser, inkludert: vekt (veid etter å komme opp), påpeker hvor du glipp av kosthold, hodepine, urolig mage eller generelt wanna vegansk kosthold .
Lag en offentlig forpliktelse å miste vekt. Mange tar en hemmelighet, og dette øker vanskelighetsgraden (familiens måltider, invitasjoner til å gå ut til restauranter).
Snakk om "utfordringen", i hvert fall blant familie og Selge
venner med de mest nært beslektet, "vil hjelpe mye og finne forståelse og støtte hvis riktig hevet. Kom deg vekk fra" fettforbrennende "ordninger uanstrengt klar . at en annen innsats vil koste
Ta for sunne aktiviteter og "slanking": tur, for å understreke veldig sunn mat, lese ernæring og råd om "good living", massasje, dusjer, bad .. hvorfor raskt vekttap sentrum ..
Ta bevissthet om fordelene med lavere vekt, slik som å senke kolesterol, hjerteproblemer, redusert risiko for visse