Fisk og sjømat
Bytte til en glutenfri diett kan ikke være lett; men det absolutt ikke trenger å være så vanskelig. I stedet for å fokusere på hva du ikke kan spise, tenke på morsomme og spennende ting du kan gjøre med hva du kan spise! Fisk og sjømat er populære valg blant Kosten over hele verden. Og heldig for deg, kan du spise så mye av det som du ønsker på en glutenfri diett! Steke, grille, bake eller damp den; valget er ditt! Bass, torsk, sild, makrell, breiflabb, laks, sverdfisk, basa, kreps, østers, kamskjell, reker, blåskjell, reker, hummer ...
høres ikke så begrensende tross alt, det gjør det ?! Egg og fjærfe
Start dagen med en deilig omelett eller rykke noen egg med noen sizzling kalkun bacon! Egg er alltid veien å gå når du er på en diett. Du kan nyte dem med en side av dine valg-sautert sopp, løk, spinat og brokkoli, grillet tomat med et dryss av parmesan, olivenolje og friske urter. Eller du kan bare stappe eggene med en fylling av ditt valg. Fjærkre som kylling, kalkun, vaktel og Poussin er rike kilder til protein og er magert hvitt kjøtt.
Vinn-vinn! Meieriprodukter
gode ting er mest meieriprodukter er glutenfri. Non-fett cottage cheese, fromage frais, gresk yoghurt, skummet melk, lettrømme og redusert fett 2% eller lav fett 1% melk finnes alternativer å velge mellom. Alltid være på vakt mot flavored meieriprodukter, og husk å sjekke pakkedetaljer før du kjøper noe. Grønnsaker og frukt
gode tingen om å være på en diett og spise glutenfri er at du alltid kan spise alle grønnsaker og frukt du liker.
Du ønsker kanskje å unngå stivelsesholdige grønnsaker, men annet enn at alternativene er enorme! Aksje opp på grønne bladgrønnsaker som grønnkål, spinat, kål, salat, bladbete og cruciferous grønnsaker som blomkål, brokkoli og bok choy. Spis så mye av artisjokk, asparges, gulrøtter, squash, sopp, gresskar, og soyabønner, tomater, bønner som du vil. Nyt dine grønnsaker i supper eller wokede med kjøtt. Husk, det er viktig å nyte måltidene dine, uanset