Vitamin D kan gjøre så mye for din helse

Kroppen vår trenger mange vitaminer og mineraler for å fungere skikkelig og opprettholde de ulike metabolske prosesser som holder opp sunne og friske. Ett vitamin som er spesielt viktig for vår fysiologi er vitamin D, og ​​det er mange helsemessige fordeler forbundet med inntak av vitamin D. Vitamin D støtter følgende prosesser i kroppen vår:

· Gir kalsium som bidrar til utvikling av sunne bein og hindrer medisinske tilstander som osteoporose og leddgikt.

· Forenkler absorpsjon av næringsstoffer som kroppen trenger for å bygge opp sitt immunsystem.

Anmeldelser · regulerer blodtrykket, reduserer muskelspasmer, reduserer sjansene for luftveisinfeksjoner, letter insulinsekresjon, bidrar til å bekjempe og avverge depresjon, hjelper huden til å se yngre, glattere og sunnere blant diverse andre effekter.

Som du kan se, er vitamin D et viktig næringsstoff som spiller en viktig rolle i å holde vår fysiske kroppen fungerer på den høyest mulige nivå. Mange problemer, alt fra hyppige forkjølelse til depresjon, kan reduseres ved å ta vitamin D-tilskudd.

Eksponering for sollys er også en utmerket måte å få vitamin D i systemet: utsette deg selv for sollys gjør det mulig for hudceller til å syntetisere vitamin D i form av de sunne ultrafiolett B stråler. Siden vi er godt klar over farene ved overeksponering for sollys, spesielt i ozon utarmet områder, tar vitamin D som et supplement kan være en god måte å øke vitamin D-inntak hvis du er en av dem som prøver å unngå for mye sol eksponering, men husk at naturlig syntese av vitamin D via sollys er den mest effektive og potent form for vitamin D.

De helsemessige fordelene av vitamin D går utover forebyggende tiltak: vitamin D kan også brukes til å behandle ulike medisinske forhold . Økt vitamin D-inntak er anbefalt under behandling av følgende medisinske problemer:

· Fibromyalgi

· Hypotyreose

· Kreft

· Diabetes

· Osteoporose

Hvis du lider av en av disse forholdene, eller bare er ute etter en måte å øke vitamin D-inntak, spise vitamin D beriket mat som fisk, melk, frisk frukt, grønnsaker og egg vil gi din fysiske kropp med gode kilder til vitamin D.

helsemessige fordeler av vitamin D er tilsynelatende uendelige; det spiller en viktig rolle i både hindre kroppen din fra "dysfunctioning" og holde den fungerer. Enten du integrere den i kostholdet ditt, ta kosttilskudd, eller bruke mer tid bading i sollys, gjøre det til en prioritet å få mer vitamin D i kroppen din, og høs