Hovednærings krav og anbefaling av en overvektig Child (del 2)

Mary Belluzzi, en ekspert med den internasjonale fedme arbeidsgruppe Organisasjonen anslår også sa "Vi anslår at 22 millioner av verdens barn under 5 år er overvektige eller fete. 300 millioner mennesker over hele verden til å være overvektige og 750 millioner mer for å være overvektig. Denne alarmerende økning på overvektige voksne og barn har forårsaket foreldre med overvektige barn å være veldig streng og streng i kosten kontroll over barna sine. Dette kan ha en forferdelig effekt som du ville se senere i denne artikkelen.

Ifølge US Department of Agriculture (USDA), er det en jevn nedgang i dietten kvaliteten på barn og ungdom som de blir eldre. Fedme kan ikke være tilstrekkelig behandlet uten å ta fysisk aktivitet psykologi /atferd, kosthold, genetiske faktorer og hvordan de er alle sammen. Men her vil vi utforske bare en svært viktig del av behandlingen, som er kosthold.

behandling av overvektige barn med diett er komplisert. Barn bør ikke plasseres på alvorlige kalorifattig diett.

I motsetning til voksne, barn er fortsatt i vekst; betydelig kalori begrensning kan påvirke deres evne til å vokse og utvikle seg riktig. Men det betyr ikke at foreldre til overvektige barn ikke kan positivt påvirke sine barns vekt ved å forbedre den generelle sunnhet av matvarene som de og deres barn spiser. Å gjøre disse sunne valg vil gjøre alle til å føle seg bedre fysisk og mentalt, og er trolig trygt redusere kaloriinnholdet i kosten.

• Når du kjøper dagligvarer, velger frukt og grønnsaker i løpet av praktiske mat med høyt sukker og fett.

• Limit drikker til vann eller melk. Søtet drikke, selv fruktjuice er høy i kalorier og ikke nødvendigvis gir næringsverdi.

• Velg fargerike matvarer som grønne og gule grønnsaker, frukt i ulike farger, og brune (Whole grain) brød. Begrens hvite karbohydrater (for eksempel ris, pasta, hvitt brød og sukker).

• Begrens antall ganger du spiser ute, spesielt på fast food restauranter. Mange av menyvalgene er høy i fett og kalorier.

Selvfølgelig! Ikke bare religiøst følge disse kosten retningslinjer og glemme økt aktivitet for barnet.

Gå ut å leke, bade og ha det moro, slik at han eller hun kan også brenne ut noen fett og ekstra glykogen. Prøv dette, og det vil hjelpe. Igjen må barnet næringsstoffer som han eller hun er økende. Kutte ned deres kosthold er ganske risikabelt og kan påvirke deres utvikling. Anmeldelser