Beste mat og Vitamin For å redusere smerte Arthritis

s i høyt renset, standardisert supplement form. Ingefær inneholder kjemikalier som fungerer på samme måte som noen anti-inflammatoriske medisiner, så dens virkning på leddgikt smerte er ikke surprising.-Gurkemeie: Noen ganger kalt curcumin, er en sennep-gul krydder fra Asia. Det er den viktigste ingrediensen i gul curry. Vitenskapelige studier har vist at gurkemeie kan hjelpe leddgikt ved å undertrykke inflammatoriske kroppen kjemikalier. På grunn av dens virkninger på enzymet relatert til betennelse, kan gurkemeie har samme virkningsmekanisme som anti-inflammatory.

- CinnamonThis ganske deilig krydder har en rekke helsemessige fordeler. Spesifikke for betennelser og leddgikt, kan kanel hjelpe hemme frigjøring av inflammatoriske fettstoffer acids.-GarlicAn gamle behandling for tuberkulose, lungeproblemer og andre sykdommer, synes hvitløk også å avlaste noen former for leddgikt smerte. Disse nyttige fordeler kan skyldes det faktum at hvitløk inneholder svovel, som har vært kjent i mange år for å lindre visse leddgikt symptoms.- Chili pepperChilies inneholder capsaicin, som gir paprikaen deres heat.

chili kan hjelpe lindre leddsmerter forbundet med de fleste typer leddgikt. Som for hvordan, kan du bli overrasket. Mange hevder at det fører til at utgivelsen av naturlige endorfiner. Hovedsak, kroppen din selv stopper pain.7. Supplements Glukosamin og ChondroitinGlucosamine sulfat har vist seg å være effektiv i å redusere leddgikt smerte, som kan være på grunn av sin evne til å reparere leddene. Brukes sammen, kan glukosamin og chondroiten redusere leddsmerter og kan bidra til å bygge ny brusk, ifølge en studie ved Boston University School of Medicine.

- MSMMSM (MethylSylfonylMethane) er ikke en medisin, et stoff eller et tilsetningsstoff. MSM er en organisk form for sulfer som finnes hovedsakelig i frukt, grønnsaker, kjøtt, melk og sjømat. Dette gir en naturlig måte å redusere smerte uten alvorlige siden effects.8. WaterDrinking åtte glass vann per dag kan hjelpe kampen gikt ved å skylle urinsyre fra kroppen. Åtte glass er også mengden mest helseeksperter anbefaler å holde kroppen fuktes og healthy.9. Matvarer for å UNNGÅ Mettet fett. - Transfett. - Enkelt og raffinerte karbohydrater.

- Kaffe, koffein inneholder drinker, brus, alkohol, narkotiske stoffer og røyking