Trinn 1 - Visualisering
Klart, hvis du ønsker å vite hvordan du skal bli passe fast, må du innse at det kommer til å bli en del arbeid involvert, trening og sunne matvaner, men det som ofte blir oversett er den mentale tilnærming.
Visualisering er uten tvil en av de viktigste prinsippene i å nå noen mål. Kan du se for deg selv med passform, trimme kroppen som du ønsker? Hvis du kan, enn dette bildet kan, kjøre og lære deg hvordan å komme i form raskt og oppnå dine treningsmål
Trinn 2 -.
Skriv ned dine mål
Det er sagt at et mål uskreven er bare et ønske. Sett mål og skrive dem ned. En Harvard Survey i 1979 undersøkte en klasse for MBA-studiet. Resultatene av undersøkelsen var forbløffende:
Etter 10 år ble elevene kartlagt igjen, og her er hva de fant:
3% av studentene som hadde writtengoals hadde en høyere netto verdt enn de andre 97% kombinert.
13% med målene som var uskreven tjent dobbelt så mye som 84% med ingen mål
Men her er det mest forbløffende faktum. Den 3% med målformuleringer tjente ti ganger så mye som alle de andre er kombinert!
Hvis du vil vite hvordan du får passe fort eller oppnå noe av verdi - målsetting er et must
Trinn 3 - Anmeldelse mål daglige og iverksette tiltak
Mål er ubrukelig uten handling. Gjennom målene dine minst to ganger daglig, en gang om morgenen og en gang om natten og forplikte seg til å ta handling hver dag. Begynn sakte og være konsekvent.
For eksempel - ikke gi opp alle dine favoritt mat på en gang, eller begynne å jobbe ut som Rambo. Bygg opp en rutine sakte over tid.
Kanskje begynne å jobbe ut to ganger i uken og øke den sakte; stedet for å endre hele kostholdet - kanskje starte med å gi opp disse sukker-laden brus og gradvis gjøre andre spisevane justeringer. Men uansett hva du gjør - hold deg til det og i tid vil du begynne å se resultater som vil motivere deg enda lenger
Hvis du bruker disse enkle trinn du kan lære å komme i form raskt..
Så hva venter du på?