tips om hvordan å heve kroppen - er du mindre trygg med din nåværende høyde? eller du ønsker å legge høyden til dine spesielle interesser? henvises det til tips om hvordan å heve kroppen nederst i denne
A. Mat ernæring
Vitaminer:. vitaminer er organiske stoffer som er nødvendige for liv og essensielle for menneskelig vekst. Et balansert kosthold er anbefalt å få riktig ernæring. Kosttilskudd kan faktisk hjelpe hvis nødvendig, men kan fortsatt ikke være en erstatning for mat.
A.
Vitamin A
Nyttig og oppmuntre veksten av sterke bein, hjelpemidler i å opprettholde hud, hår, tenner og tannkjøttet sunt, og bidrar til å bygge motstandskraft mot infeksjoner. Finnes i: lever, gulrøtter, eggeplommer, grønne og gule grønnsaker, melk, margarin, og frukten er den beste kilden til vitamin A.
Det er mange flere kilder til andre viktige vitaminer, blant annet vitamin B1, C , D, F, K. for en stund, folkene kan finne sin egen eksempler på de ovenfor nevnte vitaminer. (Hvis du har tid vil jeg søke igjen)
2.
Mineral
Mineraler danner det meste av bein og tenner og bidrar til å regulere andre kroppsfunksjoner. Eksempler på mineralske stoffer for å øke høyden er: Melk /melkeprodukter, sardiner, soyabønner, tørre bønner og grønne grønnsaker inneholder mye kalsium. Prøv å konsumere så mye som 600 til 1500 mg per dag (anbefales). Pluss andre viktige stoffer som krom, jern, magnesium, natrium, etc ..
3. Protein
Protein behovene til hver person kan variere, avhengig av fysisk form, alder, etc .. Vanligvis unge trenger mye protein for å møte de ernæringsmessige dose.
Inntak av matvarer som inneholder protein aminosyrer som trengs for å bygge et nettverk, slik som finnes i animalske matvarer som innmat, fjærkre, sjømat, egg, melk og ost med riktig dose.
4. White Water
6-8 glass om dagen er anbefalt.
2. Spis med de riktige næringsstoffene, ikke presse kostholdet under vekst. Tips om hvordan å heve kroppen som er skrevet her vil være mye mer effekt hvis du legger merke til de næringsstoffene du forbruker.
3. Trening
A. Masserer knærne
< p> Prøv å føle moret, hvis jeg kan få noen andre til å gjøre det.
Ifølge forskning, massere hender knærne med kneet lar deg publisere veksten av kjemikalier som hjelper deg å vokse beina.
2. Stretching (strekk)
Stretching er den mest effektive formen av trening for å øke høyden. Gjør vanlige tøyningsøve