I denne moderne verden av rask endring livsstil og kostvaner, fedme har blitt et stort problem over hele verden. I USA alene, er to tredeler av voksne sies å være overvektig og lider av fedme-relaterte helseproblemer. Dette har ført til mushrooming av dietter og veie tap programmer som neppe bidrar til å løse denne utfordringen. For noen diett eller vekttap programmet skal være vellykket, er det viktig å følge visse trinn.
Som hvert enkelt individ har forskjellig kroppstype og annerledes body mass index, et enkelt kosthold og vekttap program kanskje ikke fungerer for alle.
Så, er det lurt å velge riktig kostprogram som skal følges som må være basert på ens livsstil, matvaner, øvelse diett, risikoen for sykdom, sykdomsprofil etc.
Man kan velge metabolske kosthold som egnede retningslinjer er gitt basert på et spørreskjema om hvor mye karbohydrater og protein man må ta. Man kan velge makrobiotisk diett hvis man er vegetarianer som denne dietten består av mer fiber og lite fett som bidrar til å forebygge mange sykdommer. Detox diett kan prøves hvis man har mye giftstoffer akkumulert i kroppen på grunn av inntak av usunn mat.
Hvis lavt kaloriinntak er kravet, er Zone eller South Beach Diet eller Atkins dietten anbefales. Disse lå mer stress på karbohydrat telling. Dersom kroppen reagerer negativt til protein, er alkalisk diett som passer som det vil nøytralisere bivirkningene av koffein, proteiner og komplekse sukkere.
Som er det klart, forskjellige mennesker krever forskjellige diett diett til tap vekt og det er viktig å velge riktig diett. Denne oppgaven kan gjøres enkelt ved å sjekke ut med ernæringsfysiolog eller familie lege for å vite hvor du passer inn, og deretter velge en diett program.
Når du har gjort det, er det svært viktig å holde seg til det før målet om vekttap er oppnådd som forlater det midtveis kanskje ikke gi ønsket resultat. Du kan bli med Weight Watchers gruppe og utveksle notater om kosthold program forfulgt da dette vil bidra til å utdanne om ulike fordelene av et bestemt program fra virkelige eksempler.
Anmeldelser