Du tilbringer timer bading og dressing for en stor fest da du ankommer, og du gruer buffet bordet og du unngå det. Dette trenger ikke å skje hvis du tar generelle trinnene og ta beslutningen om å nyte maten.
Som partiet invitasjoner ankommer via postkassen eller e-post, plassere hver invitasjon i en mappe merket "Å lese og svare på ". En eller to ganger i uken kan du bestemme hvilke partier /samlinger for å delta, hvis du trenger å bekrefte via post, e-post, eller telefon, og hvordan du høflig avvist noen invitasjoner.
Ved å utføre denne handlingen, kan du forstå temaet for festen, gjette hvilke matvarer /drikke vil bli servert, og, avhengig av ditt forhold til vert /vertinne, se om du kan gi din egen spesialitet parabol.
Spis 60 til 90 minutter før du går til en fest. Dette hjelper deg med å holde tankene bort fra mat og det tillater deg å velge en ernæringsmessig måltid /snack. Noen alternativer er nøtter som mandler, peanøtter og valnøtter siden hver tilbyr ingen cholestral og lavere natrium avhengig av merke. Dessuten inneholder en bolle med havregryn fiber som får kroppen til å føle deg mett.
For en drink, er en 8 oz glass vann en god idé med en skive appelsin, lime eller sitron. Derfor bør kroppen din ikke fylle en intens sult når du kommer på festen.
Hold avstand fra buffet tabellen i 30 minutter. Dette gir deg tid til å mingle med din vert /vertinne, fornye gamle vennskap, og møte nye mennesker. Ditt sinn og kropp er fortsatt okkupert så behovet for mat er ikke et problem. Også huske noen fremskritt med dine sunne matvaner som mer energi, bedre søvn og økt mat /ernæring kunnskap.
Gå gjennom buffet tabellen i 5 minutter.
Dette gjør deg tid til å vite hvilke matvarer tilbys, beløpet du ønsker å spise, og bestemme hvordan du ønsker å kombinere mat på tallerkenen din. For eksempel, magert kjøtt, kylling, fisk, og belgfrukter er gode valg fordi de gir protein som sørger for vekst og reparasjon av vev. Velg de mørke grønne som kålen, grønnkål, sennep greener og spinat. Disse valgene har vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, B, C, kalsium, folat og jern.
Velg en sunn dessert som sesongens ferske frukt eller en lav-fett, lav-kalori pai eller kake (noen ganger bakeren forteller deg hvilke ingredienser han /hun brukt). Hvis du er usikker av ingrediensene som brukes i pai /kake, spise halvparten av den typiske skive slik at du kan nyte det uten å frata deg selv, og du kan hoppe over iskrem eller piske