Mens det er alltid best å spise mat med høyt slike vitaminer som den primære kilde til slike næringsstoffer, kan det være vanskelig i dagens raskt verden. Heldigvis kan supplere din diett med vitaminer for hårtap være ganske effective.However, kan kosttilskudd ikke tas måfå. Dette er alvorlige substanser og bør brukes med råd fra en ekspert og godkjent av helsepersonell. Faktisk, hvis den ikke brukes riktig, kan kosttilskudd har en negativ effekt. For eksempel overdreven vitamin A tilskudd kan faktisk bidra til håravfall. Velg vitaminer for hårtap nøye og bruke dem riktig, i riktig amounts.
BiotinBiotin ofte kalt vitamin H, er enda et B-kompleks komponent. Biotin er en bevist hårvekst vitamin og en forebyggende til overdreven hårtap. Det ser ut til å metabolisere fettsyrer. Fettsyrer er en verdifull vekstfaktor i en rekke prosesser i kroppen, inkludert hår. Biotin er også sett på som et hjelpemiddel for å hindre håret snu grey.Biotin er funnet i eggeplommer. Rå eggehviter faktisk hemme effektiviteten, men når albumen (eggehvite) er kokt, den skyldige - er et stoff som heter avidin ødelagt av varme. Biotin er også til stede i lever, melk, gjær og kidney.
Balding menn kan finne at en biotin supplement kan holde håret lenger. ZincIn laboratorietester dyr ble matet med en sink supplement viste tegn på mer hårvekst, mot hårtap i dyrene som ble fratatt sink i sin mate. Det ble oppdaget at det var en forandring i proteinstrukturen håret når sink var mangelfull i diet.Severe sinkmangel hos mennesker har vist seg å produsere skallethet og hodebunnen problemer som ble reversert når sink ble returnert til diet.Zinc har også vært vist seg å stoppe håret blir grå.
En lege tar sink for et år reversert de grå hårene som returneres til sin opprinnelige colour.What Else? Andre vitaminer er viktig for vekst og vedlikehold av hår. Disse vitaminene omfatter sink, jern, vitamin C, og kobber. Hvis du ikke mottar en tilstrekkelig mengde av disse vitaminene, sørg for