Forstå hvordan å godta Stress Attacks

re (hjerte hjertebank av den typen) og store generalisert angst problemer. En CPAP-maskin ved hjelp av de riktige konfigurasjonene vil hjelpe deg å føle deg glad igjen!

Når du føler en angst angrep utvikling, den mest avgjørende faktoren for å huske på er å forstå hvordan du kan ta kontroll over pusten din. Stress kan føre til rask pust som vil få deg til å hyperventilere og forbedre dine symptomer. Prøv å puste til cupped hender for å hindre forbruker en overdreven mengde oksygen. Slapp av og ta langsom, dyp pusting å redusere tegn og symptomer.

Lat som du føler deg bra hvis du har en angst angrep. Si høyt at uansett hva som forstyrrer deg er rett og slett bra. For eksempel, "Mitt hjerte er ikke flagrende! Det slo perfekt og lett, og jeg er så takknemlig for!" Rotere rundt kroppen og ærlig tror innenfor de ordene du sier, og de kommer til å bli en realitet raskere.

For å konkludere, har denne informasjonen inneholdt et par gode teknikker for å hjelpe unngå vanskelige stress angrep oppstår. Som angrepet er skremmende, vil du vite det er bare midlertidig som det er lett å komme seg uten varige effekter.

Benytt deg av dette på egen hånd, eller hjelpe noen som du bekymre deg. Anmeldelser