ta en drink med kaldt vann, eller stå foran den åpne kjøleskapet. Et fall i temperaturen vil være en mindre sjokk for systemet som gjør at din underbevissthet fokus på acclimating til endringen, frigjør ditt bevisste sinn til å fokusere og gjenvinne kontrollen. Selv om panikkanfall er skremmende, er det mulig å overvinne denne frykten og håndtere stress eller frykter mer effektivt. Spør legen din hvordan du kan behandle dem trygt. Forslagene i denne artikkelen kan bidra til å redusere symptomer i mellomtiden.
