kveld. I forhold til dette, har en person til å planlegge ut
aktivitetene i deres riktig tidspunkt. Det er
aktiviteter som er egnet i morgen, eller kanskje
til ettermiddagen, og det er også noen personlige
aktiviteter som er egnet for kvelden. Enhver
uplanlagt tidsplan og etterlevelse derfor ville
føre til økt stress, og derfor være skadelig
til selvet.
Eksempler på aktiviteter som er bra i morgen
er trening, tidlig morgensolen, til en tid
reflektere og planlegge andre aktiviteter for resten av
dag, og frokost. Som for ettermiddagen, fortsatte
jobbe fra morgen, en liten bit av rekreasjon
kanskje, og en iver etter å komme hjem og hvile.
Om kvelden er bra for en kjøle seg ned tur i
nabolaget, tilbringe tid med familien, se en
lite TV, og definitivt sove.
De eksakte aktiviteter som er plassert i disse tre
ulike tidspunkt i løpet av dagen skiller seg fra hverandre
persons karriere og arbeidsplan. Likevel er det
alltid trygt å anta en av disse tider som hviler
og sove tidsplan.
Er lik Seks
"Six" gjelder det antall måltider som man har for bedriften
spise hver dag.
Nyere studier har vist at
gjennomsnittlige daglige kalori kravet nødvendig per dag er
beste fordøyd og assimilert hvis de ble distribuert
inn i seks små måltider i stedet for tre store funn som
vurderes før. Dette gjør at kroppen til å fordøye
mat til en konstant hastighet uten oversupplying og Selge
forårsaker kroppen til å lagre overflødig næringsstoffer til fett.
Den ene, pluss to, pluss tre, lik seks paradigmet er
en ligning for å holde seg frisk som kan brukes
til nesten alle, selv de som er restituerte fra
sykdom, og de som fristed ' t opplevd noen store
sykdom ennå. Anmeldelser
Har du en angstlidelse?