Topp ti såkalte & amp; quot; vaner & amp; quot; Det kan tyde på at du har Anxiety

vitaminer og mineraler for å holde seg frisk. Vær oppmerksom på at undereating kan være et tegn på at du har angst. 8. forsove - Dette er kjent i den medisinske verden som "hypersomni". Det kan ikke gjøre noen skade deg, men hvis du er forsove du kan være deprimert. Depresjon er en nær slektning av angst, så vær klar over at du kan ha "hypersomni" fordi du lider av angst. 9. Undersleeping - Dette er kjent i den medisinske verden som "søvnløshet" og kan påvirke det som kalles kortisol nivåer. Kortisol er et hormon som skjer når søvn er utilstrekkelig.

Balanserte kortisolnivå er meget viktig å ha skikkelig søvn, angst og dermed holde på et minimum. Hvis du har "søvnløshet", så kan dette være en klar indikator på at du har angst. 10. hud plukking - Denne "vane" kan føre til skade for deg, ved at det kan skape arrdannelse eller infeksjon i det området som blir plukket. Legg merke til at noen ganger folk som deltar i denne "vanen" gjør det for å avlaste stress eller angst. Det er fire enkle trinn for å hjelpe deg å bedre forstå din "vane" og dens årsak: ". Vaner" Trinn 1. ta hensyn til din egen oppførsel, og merker at Trinn 2.

Be andre hva vaner de ser du engasjere seg i, som du kan være uvitende. Trinn 3. Dokument i en journal hva disse vaner er, og når du deltar i dem. (for eksempel "jeg synes å tempo rett før en stor eksamen i skolen».) Trinn 4. Over tid, du kan etablere et mønster av når du deltar i en bestemt vane, og dermed finne årsaken.