tt mer enn at i henhold til den anbefalte daglige rasjon, eller RDA i USA. Personer som er utvinne fra sykdom eller skade, eller kvinner som er gravide eller ammende trenger mer som gjør folk som er spesielt aktive. De fleste kjøttetere får dette og mer hver dag, men for ikke-kjøtt forbruker, er det en utfordring. Variasjon, variasjon, er variasjon nøkkelen. Velge meieri og egg, grønnsaker, hele korn, nøtter og belgfrukter hver dag vil holde deg sunn og aktiv.
En høy protein vegetarisk kosthold bør inneholde belgfrukter, dagbok, egg, grønnsaker som spinat og nøtter til får den anbefalte daglige rasjon (RDA) av protein.
høy protein vegetarisk kosthold, høy protein grønne grønnsaker, tre nøtter, peanøttsmør, egg, ost, soyabønner, linser, tofu, belgfrukter, bønner, RDA av protein , vegetarisk kosthold. Anmeldelser
