Tips for Vinne Insomnia Hvert menneske har brukt en fjerdedel til en tredjedel av sitt liv til å sove. Betyr at hvis din alder er nå 20 år, så i hvert fall 5 år du brukte til å sove. Søvn er veldig viktig for mennesker. Mens du sover, resten av kroppens organer og celler reparere skadet kroppen-opplevelse (naturlig healing mekanisme). Melkesyre (forårsaker tretthet) også nøytralisert under søvn, slik at når du våkner opp kroppen føles uthvilt. Tilstrekkelig søvn er også i stand til å stabilisere følelser.
Mangel på søvn vil føre til en nedgang i nivået av motivasjon, konsentrasjon, grundighet, kreativitet og produktivitet. Nesten hver mann hadde opplevd problemer med å sove. En av tre mennesker rapportert å ha problemer med å sove, og en av ni personer har søvnproblemer alvorlig nok. Insomnia er en søvnforstyrrelse led kontinuerlig (mer enn ti dager). Skriver er det tre, nemlig: forstyrret søvn (innsovning søvnløshet), alltid våkne opp midt på natten (sove vedlikehold søvnløshet), og alltid komme opp raskere enn ønsket (tidlig søvnløshet Awakening).
Det er minst fire faktorer som forårsaker søvnløshet inkluderer: Fysisk Disturbed Noen fysiske sykdommer kan forårsake søvnløshet, som astma, revmatisme, feber, sår, nyre og skjoldbrusk sykdom. Disse sykdommene må løses først. For personer med astma tidligere er behandlet med kortpustethet, behandlet smerte pasienter med revmatoid artritt og så videre. Psychic Disturbed Etter undersøkelse av en lege ikke kan finne noen konkrete fysiske sykdommer, en ny psykologisk faktor som skal vurderes som en årsak til søvnløshet.
Ikke bare livets problemer som får folk søvnløse netter, selv tenker om hennes kjæreste som bodde langt fra hverandre kan føre til forstyrret søvn. For det, til den nødvendige bevisstheten til personen løse problemet i forhold med full innsats, tålmodighet og selvfølgelig tillit. Dette kan gjøres uavhengig eller med hjelp av psykologer. Bedre ikke bruke sovemedisiner uten råd fra en lege. Bruken var begrenset bare i 2-3 dager, og kan bli gjentatt til et maksimum på 3 ganger. Bruk av narkotika og alkohol Bruken av brennevin og narkotika vil forstyrre nerveorganfunksjon og normal.
Miljø som Forstyrre Visse miljøforhold, som for eksempel støy, er lys svært lyse, vil forstyrre konsentrasjonen av søvn. Da ordne soverommet ditt miljø komfortable, stille og litt mørkt. Dårlige vaner Vi anbefaler at du unngår dårlige vaner nedenfor: [+] Unngå å drikke kaffe eller koffeinholdige mat og drikke fra sen