10. Tegning og Maleri: Tegning og maling kan gjøres av hvem som helst. Fordi de i utgangspunktet, krever en å lage en forbindelse mellom den indre verden av fantasi og den ytre, fysiske verden; de er det perfekte medium for å trene nervecellene, spesielt når de er dekket med veksten av nydannede dendritter.
Tallrike studier har vist at trening lagrer nydannede dendritter fra trimming seg av på grunn av manglende bruk.
11. Lære å spille et instrument: Musikk studie er en annen viktig oppgave for hjernecellene. Tallrike studier gjort ved University of California, Berkley; og University of New York, viser at studiet av musikk minimerer forverring av minnet ved å holde hjernen nevrologiske nettverk og forbindelser i takt. Sterke nevrologiske tilkoblinger støtter raskere kommunikasjon mellom nervecellene; og dette skremmer bort treghet.
Når de nevrologiske nettverkene er brede og store, de tillater hjernen større kapasitet for klar og logisk tenkning. Og en bedre støtte for hukommelsen
12. Øvelse: Den helseeksperter er enige om at 30 minutters trening gjort tre ganger per uke kan være gunstig. Men 30 minutter med trening gjort hver dag er svært gunstig. Trening øker sunn sirkulasjon som gjør at næringsstoffer fra blodet til å nå hjernen og hjelpe nevrotransmittere (signalstoffer lar nevroner til å snakke med hverandre, og styrke deres koblinger, for å tillate en bedre kapasitet for minnet).
Det er også en annen viktig fordel å være avledet fra fysisk trening. En studie gjort i 2007 viser at fysisk trening oppfører seg som nærings "omega 3". Det frigjør fra hjernen til blodet, et protein som kalles "blod nevrotrop factor (BDNF). Dette proteinet er et nevron byggmester. Den bygger nye nerveceller og reparasjoner slitt seg.
13. Bli med i en sosial Club: The fellesskap med venner kan være en herlig opplevelse som utstråler en positiv aura, og etterlater en med en større følelse av velvære, økt selvinnsikt og selvtillit.
Alle disse faktorene føre til bedre "mental performance".
14. Tar A Mid-day /tidlig ettermiddag Nap: Mange studier har vist at søvn gjør at kroppen best avslapping noensinne ved å senke pulsen og blodtrykket, og dermed gi vital hvile for hele sirkulasjonssystemet. Den gjør det også hypofys