Vitamin D - depresjon og andre psykiske lidelser Treatment

t og det hjelper også med osteoporose. Det kan hjelpe mennesker med psykiske lidelser og roe dem ned. Hvis du ønsker å høste fordelene, bør du kontakte lege. Alt som trengs er en blodprøve for å bestemme nivået av vitamin D. Tilbringe bare et par timer i solen ukentlig er svært gunstig. Hvis du bruker en lett solkrem, vil du få alle fordelene du trenger. Kroppen din vil naturlig absorbere disse ultrafiolette stråler. Hvis soling er ikke mulig, og snakk med legen din om hvordan du kan supplere den.

Dette beløpet gir beskyttelse mot psykiske lidelser, overvekt, beinskjørhet, slitasjegikt, høyt blodtrykk og mange typer melanom.

Bivirkninger

Hvis du har noen av følgende bivirkninger, må du kontrollere at du la din lege beskjed umiddelbart. Oppkast eller noen tegn på vekttap er grunner til å være skeptisk til. Et tap av appetitt, forstoppelse, svakhet i lemmer, verke i bein, uvanlige hodepine, kløe sensasjoner, en skarp metallisk smak i munnen, uavhengig av hva du spiser, er alle mulige tegn på toksisitet.

Som alltid før du starter på noen form for medisiner, endring i kosthold eller kosttilskudd, er det alltid best å snakke med legen din før du starter på den.