panikkanfall oppstår når du har noe å bekymre seg for, og deretter gi deg selv tillatelse til å få panikk om det. Dette er grunnen til at du aldri vil være i stand til å indusere et panikkanfall når du velger å gjøre det. Selvfølgelig betyr dette også at på samme måte som du kan bestemme seg for ikke å ha et panikkanfall, kan du også velge å ha en.
Når et panikkanfall oppstår du vil føle engstelige følelsene kurs gjennom kroppen din . Ingen ville villig velge å føle på denne måten.
Dette er grunnen til at folk fortelle seg selv så ofte at panikkanfall bare skje, og at de er utenfor deres kontroll. De mener at de må leve sitt liv plaget av frykt for å ha et panikkanfall, noe som gjør det ikke rart at så mange mennesker som er plaget med angst bare blir deprimert og gi opp alt håp.
Disse tro er oppmuntret av mange mennesker og grupper som ikke ønsker å skylde på personen som lider av panikkanfall for deres problem. Imidlertid er den enkle sannheten at en person kan kontrollere hvorvidt de kommer til å ha et panikkanfall.
Selv om denne uttalelsen kan sinne noen mennesker, vil andre mennesker synes det er både befriende og myndig fordi nå vet de at de kan ikke bare slutte, men de kan også overleve et panikkanfall.
Neste gang du har en panikk angrep, bør du slutte å tenke på hvordan det ikke har noen varig virkning på kroppen din. Etter panikkanfall er over vil du finne at ditt hjerte ikke har eksplodert, har følelsen tilbake til begge hendene og føttene, du kan puste normalt igjen, og du kan til og med spise igjen. Det egentlig ikke har vært noen varig skade gjort til deg selv.
Dette betyr at alt du trenger å gjøre er å overvinne uansett mental angst du står overfor. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort, men hvis du endrer din holdning kan du minske sjansen for å ha et panikkanfall.
En ting som det er viktig å lære å gjøre er å kontrollere hvordan du føler deg fysisk. Det er disse følelsene som hjelper din panikkanfall spiral ut av kontroll. Dette er grunnen til at det er viktig å øve dyp pusting, muskelavspenningsteknikker og positiv tanke omdirigering. Dette vil hjelpe kroppen og sinnet stoppe deres onde sirkelen.
Etter at du har lært å kontrollere de fysiske symptomene på et panikkanfall vil du innse at du ikke trenger medisiner for å hjelpe deg å leve et lykkelig, produktivt liv. Du vil også finne at livet ditt vil ikke lenger bli forstyrret eller forstyrret, og dermed vil du være i stand til å lev