Mestringsstrategier for å redusere stress

e egne liv, og de følelsene som omgir dem, kan vi takle livene våre bedre. Of course, katastrofer i våre liv kan og vil skje. Lære å håndtere dem langt mer effektivt går en lang vei til å finne en sunnere balanse i vår eksistens, uten alle de negative konnotasjoner av stress pæling på toppen av oss.

Ta en time-out hvis du føler deg selv stresset med sine sekundære fysiske symptomer. Gå bort fra et stort problem for en time eller to. Med mindre det er liv og lemmer, kan du gange.

Tilbake med et friskt perspektiv, som den menneskelige hjerne lader seg selv, hjelper en til å håndtere problemet langt bedre og mer effektivt. Står rundt før den fysiske kroppen er tilsynelatende "vridd" av stress er ikke den riktige måten å håndtere det. Som det kan bare bli verre, forstørrelses problemet ut av all sammenheng og størrelse. En pause fra det bare bidrar til å finne løsningen på problemet. Dette gjelder spesielt med mennesker som kjemper om et problem eller et problem.

Det er vanligvis når sinne-kurven er nede at de ser ting rasjonelt og intelligent-gå bort fra det hjelpemidler i denne prosessen. Anmeldelser