Hvordan å slappe av uten å bruke en Dime
Avslapping trenger ikke å komme til en høy pris. Følgende avslapping teknikker vil ikke koste deg en krone. Hvis du tar fem minutter ut av dagen til å prøve en av disse teknikkene, vil du frigjøre mer avslappet og rolig. Prøv en av disse teknikkene før eller etter jobb, eller ta en pause i løpet av en hektisk dag for å nyte litt fred og ro.
Lytt til beroligende musicon den radio stedet for høyt, dunkende musikk, velger soft beroligende musikk fra en myk jazz eller klassisk musikk stasjon.
Lukke døren til kontoret, lukker øynene og visualisere et lykkelig sted som du lytter til musikken.
Les en morsom spøk Latter hjelper smelte bort noen av stress og gjør livet virke mindre hektisk. En morsom vits eller historie er en påminnelse om ikke å ta livet så seriøst.
Spill med en pet dyr bringe oss mye glede og tilbringe litt tid med kjæledyret ditt vil definitivt løfte humøret og la deg følelsen mindre uryddig. Lek med hund eller katt eller kose med kjæledyret ditt
Ta en øvelse pause -..
Skritt bort fra datamaskinen og ta 5 minutter å gå rundt i parken eller rundt blokken
Husk å puste - Lukk øynene og ta 5 minutter å puste dypt. Slå av mobiltelefonen, lukker døren til kontoret og fortelle kolleger eller familie som du ikke ønsker å bli forstyrret i 5 minutter.
