Massasje for Hodepine Relief

å fokusere på hva du gjør, så puster langsomt ut og slappe av. Det er viktig å lytte til deg selv mens du er inhaling og exhaling, og du vil bli overrasket over å se hvor stille den dype pust kan bli.

For å starte en god avslapning prosess prøve og begynne ved lettelser spenningen rundt hodet og du kan gjøre dette ved å gjøre et hode roll. Rull hodet sakte rundt til høyre skulder og deretter heve haken. Senk hodet og rulle tilbake til sentrum og fortsette rundt til venstre skulder. Gjenta for ikke mer enn fem- times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.

com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.migraine-headaches-solution.com/