Er Exercise fordelaktig for Bor Thin?

How vanskelig er det for deg å holde en rett ansikt når en av dine venner eller familiemedlemmer begynner å fortelle deg hvor mye de liker trening? De fortsetter med å beskrive i detalj sine ukentlige rutine med styrketrening og aerobic. På om tiden nå de poenget med å fortelle deg om deres torsdag kickboksing klasse, er du klar til å scream.Youd aldri være i stand til å finne tid til å tilbringe 90 minutter på treningsstudio hver dag. Unødvendig å si, selv om du kan skjære ut en del av tiden, du kan tenke deg å gå på den samme tirade om hvor mye du elsket det daglige svette økter.

Ville det ikke vært flott om du kunne fortelle denne personen at all sin tid tilbrakt i treningsstudio er totalt bortkastet? Du kan bare få muligheten til å gjøre det. Flertallet av gym goers betale for sitt medlemskap rett og slett fordi de ønsker å gå ned i vekt eller holde slanket. Men som det viser seg, utøve isnt virkelig nøkkelen til vekttap og opprettholde en ideell kropps type.The beste måten å sikre at du ser bra ut i våre jeans, og dette inkluderer din aerobt samstemt venn, du må spise riktig.

Mens trening er gunstig for din generelle helse, er anfall av 30 40 minutter fire ganger i uken er alt du trenger for å høste hjerte og hjernen sunn fordeler. Men hvis ser bra er en prioritet, fremfor alt annet, er riktig kosthold og ernæring som kreves for alle å bo på en sunn kroppsvekt for sin height.In Faktisk kan utøve selv slå tilbake hvis målet ditt er vekttap. Studier viser at de fleste kvinner som begynte en moderat eller streng øvelse diett, der de trener 60 90 minutter de fleste dagene i uken, ender opp med å spise mer enn de hadde før de startet.

Belønne deg selv med en muffins eller ekstra porsjon pasta etter en hard treningsøkt tjener til å negere energi expenditure.A enkle muffins kanskje ikke synes så fryktelig. Men du kanskje ikke tenker så hvis du skjønner hvor mye fysisk aktivitet det ville ta å bruke kalorier som en post workout snack inneholder. En enkelt muffin kan inneholde så mange som 360 kalorier. Dette betyr at du trenger å klippe plenen i 66 minutter, jogge i 33 minutter, løfte vekter for 115 minutter eller kaste tøyet for 230 minutter før det muffin er alle brukt up.Also, sender mosjon appetitten i overdrive.

Menneskearten var ikke designet for anstrengende fysisk aktivitet. Vi var ment å være moderat aktive i hele vår våkne timer. Så når vi kjører fem miles i morgen, kompenserer kroppen vår dette energitapet med en ekstra bagel.And hvis du tror du h