"poeng" system skapt av Weight Watchers er et flott verktøy som gjør det mulig for enkeltpersoner å miste vekt health samtidig la dem nyte noen av deres favoritt mat i moderate mengder. Hver mat er delt opp i porsjonsstørrelser, og deretter et punkt er beregnet for den. Når du oppdager din poeng kvote, kan du velge fra et bredt utvalg av matvarer når du planlegger måltidene. Weight Watchers oppfordrer sine medlemmer til å følge noen grunnleggende retningslinjer for god helse, som, når de følges, vil gi optimal ernæring og spising tilfredshet.
De gode helse retningslinjer er som følger:
bilder
punkter daglig inntak er sammensatt av flere faktorer, og kan bestemmes ved å fullføre en quiz opprettet for å vurdere dine ernæringsmessige behov.
Denne quizen er basert på flere factors.Your sex, og hvis du er sykepleier
Summen av poengene tildelt for hver av disse er summert å komme frem til din daglige poeng kvote.
Det er viktig å spise disse punktene hver dag. Å spise færre av dem vil ikke hjelpe deg i din vekttap mål, og faktisk kan bremse din innsats eller stoppe vekttap helt.
Hvis du overskrider din kvote bare fortsette å spise normalt og ikke la det stoppe deg fra å nå dine mål. En nøkkel til å miste vekt med vekt Watcher er Point System er konsistens.
I tillegg til din daglige poeng kvote, alle er tildelt 35 ekstra poeng per uke kjent som en "ukentlige poeng kvote". Du kan velge å bruke dem til å tillate mer fleksibilitet i planleggingen av menyene, eller ikke bruke dem i det hele tatt, og hastigheten din vekttap.
Du kan også kjøpe tilleggspoeng kjent som "aktivitetspoeng", hvis du velger å legge trening til rutine.
Disse punktene beregnes annerledes. Kriteriene som brukes for å avgjøre dis