Hvordan starte Cave Man Diet
Legen min sier at vi alle kan leve av fettet av landet
Hvis du er som meg du kan stå å miste noen få pounds. Legen min forteller meg alltid at vi alle kan leve av fettet i landet som han klapper magen. Ifølge Dr. Riewe fleste av oss trenger å gå på Cave Man Diet, men hva gjør han egentlig mener ??? Han sier at "hvis en hule mannen ikke har det kan du ikke heller ...." Så hva er egentlig en Cave Man Diet?
Vi bør spise mer friske grønnsaker.
< p> friske grønnsaker er en viktig del av Cave Man Diet
Vi bør prøve å spise fersk i stedet for hermetisert eller bearbeidet grønnsaker. Grønnsaker en viktig kilde til essensielle vitaminer og mineraler. Betakaroten i Gulrøtter hjelper øynene dine, hjelper Lykopen i tomater immunforsvaret og det er mange flere grunner til at vi bør vurdere å legge mer grønnsaker til vårt kosthold. Grønnsaker er vår nummer en kilde til vannløselige vitaminer og fiber for å hjelpe fordøyelsen.
Grønnsaker inneholder også langsommere frigjøring sukker og stivelse eller har en lavere glykemisk indeks enn bearbeidet mat. Dette betyr at de bidrar til å opprettholde mer stabile blodsukkernivået i kroppen for å redusere risikoen for å utvikle diabetes. Kokte grønnsaker har redusert nivåer eller disse essensielle næringsstoffene som folk flest kaste dem ut sammen med vannet, også grønnsaker som er kokt al dente 'beholde flere næringsstoffer enn de som har blitt behandlet eller kokte i hjel.
Dampede grønnsaker holder mer av sine vitaminer slik at de er langt sunnere enn hermetisert eller kommersielt frosne grønnsaker som ikke bare er kokt til døden, men også fulle av salt og konserveringsmidler. Flertallet av hva du bør spise for Cave Man Diet bør komme fra denne maten gruppen Legen min surmises at Cave Menn spiste mer i form av grønne blader enn noen annen grønnsak, og at andre friske grønnsaker probally også omfattet de fleste av sine dietter .
Frisk frukt i sesongen er en annen viktig del av en Cave Man Diet
Spis rikelig med frisk frukt, ikke frosset eller hermetisert med sirup. Frisk frukt i sesongen, er en stor kilde til naturlig sukker. Disse naturlig sukker tar mer tid å bli fordøyd, og også inn i blodstrømmen i et saktere tempo enn gjør raffinert sukker. De er også en naturlig kilde for vitaminer og noen mineraler, så vel som fiber er nødvendig for å hjelpe til med fordøyelsen.
Dette betyr ikke at du bør spise bearbeidet frossen frukt, heller ikke