Nå som kroppen har vært ute av overdreven karbohydrater, våre sinn vil spise hver time, venter på neste snack eller måltid, med en trang til å overstadig på night.Hypoglycemia: Worst likevel, når karbohydrater har vært begrenset, noen vil gå inn en alvorlig sukker dukkert kalt hypoglykemi, som resulterer i rister, besvimelse, og tap av energi, hodepine, og en total kropps slump.Counteraction: Vær oppmerksom på slike situasjoner vil oppstå før kroppen har stabilisert seg og blitt vant til begrensning av karbohydrater.
Den beste måten å motvirke disse bivirkningene er å være forberedt med små snacks som bryter sukker dips og cravings. Når du er forberedt, vil du ikke bli fristet til å ta akkurat noe mat som kan resultere i ekstra kalorier eller ekstra karbohydrater. Å ha litt juice i kjøleskapet vil ta seg av hypoglykemi nedgang. En unse vil do.As for de andre symptomene, kjøpe noen snack zip lock poser og pakk kontrollerte delene av sunne matvarer, for eksempel en håndfull mandler eller peanøtter. Fersk rå grønnsaker pinner er alltid velkommen.
Hvis du vil ha noe mer substansielt, har på hånden den høyeste fiber frokostblanding kan du finne (Fiber 1 eller Original All Bran). En halv kopp med en halv banan eller jordbær, med mandel melk vil tilfredsstille en craving.Other lite karbohydrater snacks kan være i veien for et kokt egg, og unse fettfattig ost, litt yoghurt med blåbær og linfrø måltid, eller enda en blanding av varmt vann, linfrø måltid, og en spiseskje peanøttsmør. Det faktisk tilfredsstiller og lindrer magen. Inkludere i kostholdet ditt også, massevis av frø, nøtter og bønner og belgfrukter.
De er sunne og inneholder mye fiber.Chronic tretthet: Karbohydrater gir rask energi og jumpstart kroppen metabolisme. Hemmeligheten er å spise hver tredje time, slik at kroppen er i stadig drevet med lite skudd av karbohydrater noen få timer. Bruke tid på å finne snacks whichContain mindre enn 20 gram karbohydrater. Kashi gj