Mest brukte metoden for å miste vekt er lav karbohydrat Diet

ør en fantastisk granola bar. Epler er stor for en plukke meg opp, og gir god fiber. Så er alle nøtter og frø, for konstant energi. Med en tidsplan for å spise, vil det motvirke bivirkningene av sukker dips og konstant fatigue.Nutrition underskudd: Begrense karbohydrater begrenser også maksimal næring fra matvarer. Ved å spise super mat som gir mest energi og næringsstoffer, men er lavest i kalorier, fett og karbohydrater gir deg mest smell for bucks. Konsentrer deg om fargerike frukter og grønnsaker. De er høy i antioksidanter, vitamin C og mineraler; spesielt magnesium og vitamin K.

Eksempler er grønn /rød paprika, gulrøtter, artisjokk, brokkoli, spinat, etc. Det beste frukt å spise som er lav på karbohydrater og også lavt på glykemisk indeks er bær, honningmelon, kiwi, nektariner /fersken . Nøtter og frø gir nødvendige essensielle oljer som er avgjørende for god helse. Selvfølgelig, hvis du elsker bønner, kok dem med magert svinekjøtt eller biff som de er høy i fiber og gir komplekse karbohydrater, sammen med massevis av minerals.Protein substitusjon vitaminer og: Problemet med å være på en lavkarbo diett er en må opp forbruket av proteinet.

Å spise for mye protein er taxing på dine organer. Det tar lengre tid for proteiner som skal brytes ned. Det er derfor de sier protein vil holde deg fyldigere lenger, men i mellomtiden kan du bli sulten venter på protein å fordøye. For ikke å nevne de langsiktige bivirkninger av å spise mettet fett sammen med kjøtt, og potensial til å tette arteries.the Løsningen er å alltid spise magert kjøtt og å erstatte med protein alternativer som tofu, kalkunbryst, fettfattig ost , usøtet yoghurt, cottage cheese, og selv egg.

Egg har blitt baktalt i årevis, men i virkeligheten er ansett som den perfekte protein mat, sammen med omega oljer, med under 100 kalorier per egg, ingen karbohydrater, og med 2/3 gode kolesterolet i motsetning til den andre 1/3 dårlig. Så bestem selv det er verdt Anmeldelser