tt og slett kaste et teppe eller kjøpe en spesiell pute for dette purpose.You sitte på pute når du mediterer ved å sitte på gulvet og når du bruker en stol du kan plassere puten bak ryggen din å holde ryggraden rett. Hvis du foretrekker seiza posisjon, kan du kjøpe en liten benk for å støtte baken for å holde dem fra hviler på føttene, og for å holde deg fra slouching.Wear komfortable klær, slik at du ikke opplever ubehag mens du sitter i samme stilling for en lang tid. Når du først begynner å meditere, er ti minutter om gangen greit å hjelpe deg bli vant til stillingen.
Som du mediterer hver dag, og du bør gjøre dette på en daglig basis, vil du være i stand til å tilbringe lengre tid, for eksempel 25 til 30 minutters økter hver dag. Anmeldelser
