jøre i ca tre ganger i uken. Andre beroligende og avslappende teknikker du kan bruke er meditasjon og lytte til beroligende veiledning CDer. Dette kan gjøres i ca 10 til 15 minutter en gang eller to ganger om dagen, en gang om morgenen for å sette tonen for resten av dagen, og en gang i ettermiddag eller kveld til ro og slappe av deg etter en slitsom dag på jobben.
