Riktig Graviditet ernæring krever solid ernæring fakta fra ulike kilder

erets utvikling. For graviditet ernæring, trenger en kvinne ca 800 mcg av folsyre daglig. Ammende mødre kan trygt redusere det ned til ca 500 mcg. Bra, hele mat kilder til folat er grønne, grønne grønnsaker, frukt, bønner, erter og nøtter. Noen beriket brød, frokostblandinger og andre kornprodukter inneholder også folic acid.Of selvfølgelig vektøkning er alltid en vurdering for graviditet ernæring. Ofte kvinner føler press om overvekt de få i løpet av svangerskapet.

Mens du bør alltid konsultere med legen din for å kjenne den forventede mengden av vektøkning for din individuelle situasjon, er en måte å unngå problemer ved å justere kostholdet ditt for å sørge for at du spiser den sunneste mat tilgjengelig. Få alle ernæring fakta du kan og finne de beste hele matvarer for å passe din needs.Gaining vekt mens man følger noen grunnleggende ernæring fakta vil gagne både mor og barn. Opprettholde en diett fylt med masse mat fra Mother Nature vil uten tvil fylle behovene til alle som er seriøse om riktig graviditet ernæring.

Anmeldelser