Bare ved å sørge for plate r eflects en rekke farger , vil du naturlig nok skape mer balanserte og sunne menyer. Ikke alle har tid eller tålmodighet til å telle kalorier, men vurdere fargene på tallerkenen din er noe alle kan gjøre - og det tar bare et øyeblikk! Hvorfor er farge viktig? Mange fet og caloric matvarer, for eksempel meieriprodukter og startchy karbohydrater, er beige eller brun. Når det er for mange av disse kjedelige farger på tallerkenen din, er vektøkning nesten sikker. Det er fordi disse beige mat ofte er høy i kalorier og kan la deg følelsen sulten senere. En kopp beige eller brune bønner kan være over 200 kalorier .... men en kopp røde eller grønne grønnsaker er under hundre! Legg friske grønnsaker, dyp lilla-rød og lyse gul-oransje til et måltid, og vann næringsinnholdet går opp, mens kalorier gå ned! I tillegg vil du få mer glede av å spise når det er en rekke farger og smaker på tallerkenen din. Selv om disse ideene kan høres snodig, de er forankret i vitenskapelig faktum. Dr David Heber, kjente ernæringsekspert fra University of California, Los Angeles etablert rolle farge i sin bok, "Hvilken farge er din diett?" Så neste gang du besøker kjøleskapet, tror fargerikt. Og husk å blande, stemmer ikke! For å komme i gang på fargen plate, her er en herlig interessant salat: Avocado, Valnøtt og sprøstekt bacon. Forberedelse: 15 minutter Matlaging: 8 minutter Serverer: 4Ingredients: 7 oz /200 g skorpefri bacon, hakket ½ kopp valnøtt haves, grovhakket 1/3 kopp extra virgin olivenolje ¼ kopp fersk lime juice salg og bakken sort pepper 6oz /150g baby spinat , trimmet og vasket 3 modne Roma (egg) tomater, terninger 1 stor moden avocado, halvert, skrelt, frø fjernet og skiver 1 liten rød løk, veldig tynt slicedDirections: 1. Varm en ikke-tick steking lønn over middels høy varme. Legg bacon og stek under omrøring av og til, i 3-4 minutter eller til skarpe. Fjern bacon og sett til side for å avkjøle. 2. Legg valnøtter til pannen og stek over middels høy varme i 2-3 minutter, eller til lett ristet. Ta med en hullsleiv til en plate og sett til side. 3. Tilsett olje og limesaft å panorere. Krydre med salt og pepper etter smak og røre å kombinere. 4. Kombiner spinat, tomat, avocado, løk, bacon og valnøtter i en stor bolle. Hell varmt lime dressingen over salaten og bland forsiktig å kombinere. Serveres umiddelbart. Anmeldelser
Hvordan lage Heavenly Hamburgers