Har glykemisk indeks for matvarer hjelpe de av oss som er sukker sensitive og kamp hver dag for å holde en sunn balanse mellom tilfredshet og normale blod sukker?
Ja, det kan være en svært effektiv måte å håndtere varierende blodsukker og hjelpe folk som meg som er sukker følsom og er utsatt for å gå på sukker binges som er svært skadelig for helsen din. Dens effektiv fordi den er lett å implementere i en livsform som er enkel å følge. . Ved å lære glykemisk indeks for matvarer som du liker (eller ikke) ...
du kan innlemme dem i maten din plan
En enkel metode jeg bruker er dette: Jeg har en bok med glykemisk indeks verdier nevnt så jeg har en hendig referanse med meg hele tiden. Autoritativ kilde av glykemisk indeks verdier for mer enn 1300 Foods har jeg også ha en trykt liste over matvarer som jeg bruker hele tiden lagt ut på kjøleskapet mitt. Da er det tilpasset til meg -. For meg
På den måten jeg blande dem mat hele tiden. Det betyr ikke at jeg bare bruke lav glykemisk indeks matvarer. Jeg bruker kombinasjonen hele tiden. Som fungerer for meg svært effektivt.
Jeg får mat jeg elsker og nyte og jeg sørge for å kombinere med lav glykemisk mat. Når jeg planlegger å lage middag, jeg ser på hva jeg har i kjøleskapet og deretter gå til min liste og se hva glykemisk indeks verdier er, og jeg plukker 2 lav glykemisk indeks matvarer, 1 i mellom glykemisk indeks mat og 1 i videregående glykemisk indeks mat. Det er alt. Det er hvor enkelt det kan være å holde sukker sensitivitet i sjakk. Du vil være i mye bedre kontroll og vil lure på hvorfor du ikke har gjort dette før.
Se den fantastiske boken til å leve et sunt liv https://www.amazon.
com/gp/product/0738213683/ref = as_li_ss_tl ie = UTF8 & tag = getthegoodnes-20 & li nkCode = as2 & camp = 1 789 & kreative = 390957 & creativeA SIN = 0738213683
Du kan spørre - hvordan kan du beregne glykemisk indeks verdien av et måltid? Vet du legger opp glykemisk verdier av hver mat og legge dem opp og deretter dele med uansett hvor mange enheter det er? Vil det gi deg et nøyaktig bilde? Ekspertene sier nei. De gir deg en stor lang komplisert metode for å gjøre det som ingen normal person ville gjøre for hvert måltid uansett.
Hvis det ikke enkelt å implementere, det kommer ikke til å få gjort
Dessuten her er ansvarsfraskrivelsen selv om en bok listet opp de glykemiske verdier for måltider:. Næringsmiddel, inkludert oppvarming, mose, gjæring, forsurende, etc endrer karakte