Ifølge Leger Douglas J. Lisle og Alan Goldhamer, forfatterne av The Pleasure Trap: Mastering the Hidden Force som undergraver Health & Happiness , er det ikke hvor mye du spiser som gjør deg feit . Det er hva du spiser. Lisle og Goldhamer tror at hvis du spiser en sunn plantebasert kosthold, vil du ikke få vekt. På en naturlig diett består hovedsakelig av ferske råvarer, vil kroppen din være i stand til å vurdere nøyaktig hvor mye kalorier og næringsstoffer i maten du spiser. Du vil automatisk spise akkurat passe mengde mat for kroppen din . Ikke mer, ikke mindre Sagt på en annen måte (side 65). >> "I en naturlig setting av kalori overflod, dyrene vil konsumere riktig mengde mat som trengs for optimal funksjon. " >> Lisle og Goldhamer kaller dette" The Law of metning ". Skinny den Chimpanzee For å vise hvor viktig loven om metning er for vår overlevelse, forfatterne gi eksempel på Skinny, en make-tro sjimpanse som trenger ca 2000 kalorier hver dag til drivstoff kroppen hans. Men Skinny har et problem. Du skjønner, Skinny kroppslige mekanismer satiation ikke fungere skikkelig. I stedet for å anerkjenne behovet for 2000 kalorier, anslår Skinny er nervesystemet som han trenger bare 1 980 kalorier. Som et resultat, forbruker Skinny et underskudd på 20 kalorier hver dag En 1% forskjell kan ikke virke som mye ... før du ser på de langsiktige konsekvensene (side 66). < p>> "I løpet av en normal levetid - om han kunne overleve -. Skinny ville forbruke én prosent mindre mat enn han trengte, eller rundt 1000 pounds av mat mindre enn nødvendig Dette utgjør approximately400,000 for få kalorier, en kalori underskudd som vil måtte kompenseres ved brenning av hans eget vev for drivstoff. Denne kalorimangel betyr mer enn 100 pounds av kroppsvevet, en kalori underskudd at ingen 150-pound sjimpanse kunne overleve. " > Alle dyr må adlyde loven om metning for å opprettholde en sunn kroppsvekt og trives i naturen. The Big Three Men hvordan akkurat ikke lov av metning jobbe? Hvordan er kroppen i stand til å så nøyaktig følelse når riktig mengde mat har blitt spist? Ved hjelp av noen viktige kroppslige mekanismer, som alle dyr naturlig besitter, som gjør at vi ikke gjør det konsekvent under- eller spise. Lisle og Goldhamer kaller disse "tre mekanismer for metning", og de er (side 69):
To Regler for varig Raw Food Vekt Loss