Er du mangler grunnleggende næringsstoffer som kreves for å spise sunt?

mer vitaminer og mineraler i kroppen vår. Det er vitaminer som du trenger å spise regelmessig, for eksempel vitamin A, B, C, D, E og vitamin K. Vitamin hjelpe kroppen din til å vokse normalt, forebygge sykdommer, bekjempe infeksjoner og kurere andre sykdommer. Mineraler bidra til å opprettholde god helse og å helbrede og beskytte mot sykdommer. De viktigste mineralene som trengs av kroppen i løpet av å spise sunt er jern, kalsium, natrium, jod og kalium.

Hvis du spiser et sunt kosthold, kan du mest sannsynlig få nok vitaminer og mineraler fra matvarer, men du kan også ta vitamintilskudd for å sikre at du får riktig beløp du trenger for å opprettholde kroppens funksjon. Kosttilskudd kan også være tilgjengelig for å hjelpe med andre næringsstoffer i tillegg. Du kan snakke med legen din om hvordan du kan være sikker på å få riktig mengde næringsstoffer for å bedre på å spise sunt.