Det er egentlig bare tre grunnleggende ingrediensene som trengs for sunne smoothies for vekttap; du trenger din frukt eller frukt, noen lite fett eller null fett yoghurt og noe å blidgjøre blanding, helst honning, hvis det ikke er søt nok for din smak. Isbiter kan legges som et fjerde ingrediens, men dette er ikke avgjørende.
Hvis du ikke allerede har en, før du kan gjøre sunne smoothies for vekttap, vil du trenge en smoothie maker. Blender kan være overraskende billig.
Prisen du betaler avhenger av hvor du kjøper, det merket du liker, og om du vil ha ekstra funksjoner fra din smoothie blender. Pass på at den blender du kjøper er av god kvalitet og at det kan blande is eller frosne kuber av frukt. Du vil finne at ikke alle blendere er skapt like på dette området og blender din vil ikke vare lenge blending frosne ingredienser hvis det er virkelig ikke opp til jobben. Det er svært viktig å sørge for at du ikke ofre kvalitet for prisen.
Du kan lage slanke smoothies enkelt ved å blande sammen frukt eller frukt og yoghurt.
Det er egentlig et spørsmål om smak som til proporsjonene av hvert som du bruker. Noen mennesker liker å bruke mye frukt i deres smoothies mens andre foretrekker å bare bruke en variasjon. Noen mennesker legger mindre yoghurt og mer is, mens andre ikke legge is i det hele tatt. Hvis du må legge til et søtningsmiddel for å gjøre din smoothie akseptabelt, bør du prøve å bruke honning som er naturlig og uraffinert. De fleste frukter er søt nok på egen hånd, og en hjemmelaget smoothie ikke virkelig trenger søtningsmiddel lagt til den.
Måltid erstatning miste vekt smoothies kan også være sunt, men det er viktig å ikke bruke smoothies å erstatte vanlige måltider også ofte. Kutte ned for mye på regelmessige måltider kan faktisk føre til at kroppen stoffskiftet å bremse og forebygge vekttap stedet for å hjelpe den. Men å erstatte en frokost eller lunsj med en hjemmelaget smoothie kan være en god idé fra tid til annen.
Når du lager sunne smoothies for vekttap, er det viktig å velge frukt som du liker.
Siden du allerede kutte tilbake på mange andre matvarer, går alle ut på å lage deilige sunne smoothies fra dine favorittfrukter.