Sitat: "Flere dør i USA av for mye mat enn for lite" ~ John Kenneth Galbraith, Do overflodssamfunnet ikke bli overrasket mens leser denne artikkelen du blir bombardert med en rekke spørsmål! Tro meg personlig føler jeg det er ingen annen bedre måte å starte denne artikkelen. Derfor kan jeg begynne å spørre deg følgende spørsmål! Følelsen trøtt, eller oppskjørtet om din helse? Vil du føler passer, fabelaktig, og full av energi? Vel, denne artikkelen er her for å hjelpe.
Det vil teachs du justere kosthold og livsstil for å tone kroppen din, brenne flere kalorier, og føles fantastisk om deg selv. Nok av lang intro i hvert fall for nå. La oss ikke bruke opp til mye blekk til å presentere denne nyttige artikkelen. La oss raskt rulle ut først og fremst hemmelighet! Skal vi? Secret No. 1: Hold deilig tilfredsstillende lite kalorier snack mat tilgjengelig Uten å høres ut som en person som har stått opp på feil side av sengen, hva jeg skal si er bare ren sannhet. Stol på meg, kan næringsrik mat være like fristende som junk food.
Derfor er det veldig lurt å holde deilige lite kalorier og tilfredsstillende snack mat tilgjengelig. Slik at du spiser er sunnere hvis du snubler inn i dine sultne pangs. Få my drift? La oss fortsette og se hva som ligger foran i hemmeligheter nummer to. OK? Secret # 2: Ta deg tid til å tenke på dine "sult" følelser hvis noen. La meg ledetråd du inn på en liten del av råd. Og dette er, når du blir fristet til å spise, er det faktisk lurt å ta et øyeblikk å tenke på dine sanne følelser. Er du virkelig sulten, eller er du trøtt, rastløs, sint eller ensom. Bare vær ærlig med deg selv.
Stol på meg, det virkelig ta guts til å konfrontere seg selv og holdent. Jeg kan forstå at fordi samme steinete sti har blitt slitt av meg. Egentlig, det tar ikke en rakettforsker for å forstå det! Håper du fortsatt er med meg i denne samme bølgelengde! Neste opp! Secret No.3: Når du har identifisert din følelse avtale direkte og riktig med det. Ok, før du får din nikkers alt vridd til knop, stoppe, ta et dypt pust, og reflektere over denne uttalelsen. Hvis du er lei, ta en lur. Hvis du er urolig, finne noe interessant å gjøre. Hvis du er sulten spiser.
Ikke vent for lenge med å begynne å spise. Venter for lenge kan utløse av en bingeing økt. Husk å spise rimelig godt eller heller spise sunt. Velger å spise ikke-fett, enkle karbohydrater mat eller tygger på nøtter eller bønner. Men spis sakte. Vær oppmerksom på at følelsen av 'fylde' vanligvis ville bli ove
Du trenger å vite Potatoes bedre!