Know Your Best Diet Plan for Vekttap I Høyre Way

For de som prøver å gå ned i vekt, velge fra de mange vekttap programmer kan være ganske skremmende oppgave. Den beste løsningen på dette problemet er å bestemme ikke er på diett, men et ernæringsmessig endring av livet. Kosten for en måned eller et år ikke vil hjelpe hvis du går tilbake til gamle matvaner. I stedet prøve og velge en diett som kan være en konsistent måte å spise i årene som kommer. Vet om noen diett planer nedenfor og velge den beste for deg: AtkinsThe Atkins diett fokuserer på en høy protein lav karbohydrat diett.

Fordi karbohydrater brukes til energi, eliminere deres inntak tvinger kroppen til å bruke fett butikker. Hvis brød, ris og poteter favoritter da dette ikke kan være den rette livsstil choice.South Beach The South Beach dietten begrenser også karbohydrater. The South Beach dietten tillater ikke forbruk av dårlig fett. I tillegg denne dietten ikke strengt telle karbohydrater og gir karbohydrater med lav glykemisk indeks. The Zone DietThe Zone Diet plan er basert på å spise riktig kombinasjon av mat, 30% protein, 30% fett og 40% karbohydrater.

For de som kan nyte den dårlige matvarer i ekstrem moderasjon denne måten å spise kan fungere well.Mediterranean Diet Middelhavet Diet fokuserer mer på å holde hjertet sunt enn å miste vekt. Den fokuserer på å spise mye grønnsaker og frukt og noen nøtter og vin og bruke gode oljer til matlaging. Fish er oppmuntret mens rødt kjøtt er motløs. Husk vekttap vil være slow.Macrobiotic DietThis kosthold er lavt fettinnhold, høyt fiber og er hovedsakelig vegetarianer. I dette måltidet planen hele korn utgjør om lag 50% av hvert måltid.

Grønnsaker utgjør omtrent 30% og bønner utgjør omtrent 10% av dietten. Fisk er tillatt i svært små mengder og kjøtt, fjørfe og egg er ikke tillatt. Dette er en svært restriktiv diett og ikke kan være en god livsstil choice.Gluten Free en glutenfri diett er mest for de som er allergisk mot hvete. Det unngår alle matvarer som inneholder gluten eller fra gluten korn som hvete, rug eller bygg. I tillegg dette ikke fremme ikke vekt loss.Detox DietsMost detox dietter er flytende dietter der formålet er å rense kroppen for skadelige kjemikalier og giftstoffer.

Det er noen spesielle formulert væsker til hjelp i denne type diett og noen mennesker bare drikke varmt vann med sitron for et par dager og spiser ingenting annet. Tydeligvis er det vekttap, men dette er ikke en langsiktig nærings plan.While å velge en ny ernærings livsstil er en fordel for vekt og helse, bør gode tren