Hva er en kalori?

Det er bare en måling, som en mile. Mens en mile måler avstand, måler en kalori mengden energi i maten du spiser. Kalorier representerer energi.

Kalori ble oppdaget, eller definert, av professor Nicolas Clement i 1824, og vi har vært å telle dem siden den gang! Hvert pund av kroppsfett inneholder 3500 kalorier, og er omtrent på størrelse med en murstein. Det er mye energi! Det betyr at hvis en person er 10 pounds overvektig, de må bruke opp 35.000 kalorier for å miste at 10 pounds.

Vi vanligvis får vår energi fra maten vi spiser i løpet av dagen, og ikke fra vår lagret energi (fett) . Som et spørsmål om faktum, er fett den siste plassen kroppen vår ser for energi fordi det tar lengst tid for det å konvertere fett til et brukbart energikilde - ca 30 minutter med lav aktivitet. Så, hva vi trenger å gjøre er å spise bare hva kroppen vår trenger (ca 350 kalorier per måltid) så det vil ikke ekornet overflødig bort for en regnfull dag, og trener minst 30 minutter for å bruke opp noen av det stygge lagret energi .

For å finne ut hvor mange kalorier kroppen din trenger hver dag for å opprettholde din nåværende vekt, klikk Calorie Calculator. Husk at en kalori er energi så denne kalkulatoren vil fortelle deg hvor mye energi du trenger å konsumere per dag for å opprettholde din nåværende vekt på din nåværende aktivitetsnivå.

Det er mange energibarer og drikker på markedet i dag. De høres ut som de er bra for deg, og de kan være

et sunnere valg enn candy bar. Men begrepet "energi" betyr "inneholder kalorier", og du kan legge til ekstra kalorier uten å vite det med at energi bar.

De har ofte mer sukker enn du forventer og gjør svært lite for å øke energinivået. Du vil være bedre å nå for en frukt eller en sunn sandwich-bruker helkornbrød fordi du får mer vitaminer og mineraler fra hele, balansert mat.

Våre kropper er effektive maskiner som lagrer kalorier i form av fett for fremtidige behov. Kroppen trenger energi for å fungere, og vi måler at energi i kalorier. Å vite hvor mye energi vi trenger i løpet av dagen og spiser bare mengden kalorier vi trenger - ikke mer -.

Vil hjelpe oss til å holde seg frisk og unngå å bli overvektig Anmeldelser