Helsemessige fordeler av Oranges
Orange er en deilig frukt. De er utmerket kilde til vitamin C. I tillegg til vitamin C, er orange en god kilde til vitamin A, og B, flavonoider og bio flavonoider og mineraler som kalium, kalsium, sink, mangan, jod, fosfor, magnesium og jern. Den har anti-inflammatorisk og anti-bakterielle egenskaper. Som orange er full av antioksidanter, det hindrer aldring
Bilde kilde
Orange er veldig mye nyttig i følgende tilfeller:.
- Orange bidrar til å redusere kolesterolet.
- Det er svært gunstig for personer som har høyt blodtrykk.
- Forbruker appelsinjuice daglig hjelper i å forebygge diabetes.
- Appelsinjuice reduserer risikoen for danner kalsium oksalat stener i nyrene.
- Det er veldig nyttig for personer som har astma, bronkitt, lungebetennelse og tuberkulose.
- Regelmessig inntak av oransje bidrar til å redusere åreforkalkning.
- vitamin C i appelsiner er effektive i å redusere risikoen for å få kreft som munnkreft og magekreft. Det er også nyttig for magesår.
- Den antioksidanter i appelsiner er effektive i kampen mot stress.
- Orange er full av vitamin C som bidrar til å forebygge aldring. Det forbedrer også immunitet.
- Kalsium innhold i appelsiner er nyttig for å styrke bein og tenner.
- Beta karoten i appelsiner beskytte cellene våre mot frie radikaler og blir skadet.
- fiberinnholdet i appelsiner bidrar til å avlaste forstoppelse
Tips mens kjøpe appelsiner.
- Velg alltid appelsiner som er fast og tung for sin størrelse. Disse appelsiner er fulle av juice.
- Hvis du vil trekke mer juice, rull dem under håndflaten din på et flatt underlag.
Appelsiner gi mer juice når de er i romtemperatur.
- Når det utsettes for luft, blir vitamin C-innholdet i appelsiner ødelagt. Så når kuttet opp, spise den raskt.
- Ikke utsett juice for luft for lenge da det kan ødelegge den ernæringsmessige verdien av appelsiner.
- Mens lagre dem i kjøleskapet holde dem løst. Innpakning kan skade appelsiner.
- Holde appelsiner ved romtemperatur bevare appelsinene i opptil to uker
Forholdsregler:.
- Som appelsin er en sitrusfrukt, kan overdrevent forbruk føre til nedbrytning av ben og tenner ved utvasking kalsium fra kroppen.
- Som alle andre matvarer spise i moderate mengder for å få fordeler.
- Det er bedre å ta oransje som en frukt i stedet for juice for
