u prøver å bulk opp generelt, er det best å treffe så mange muskelgrupper som du kan samtidig. Pull-ups, chin-ups, knebøy, markløft og benkpress er alle gode øvelser som virker flere muskelgrupper. Få en god proteinpulver for å legge til oppbygging-shakes. Protein shakes er en enkel og deilig måte å konsumere høy mengde protein som er nødvendig under egen massebyggeprosessen. Som du kan se, er ikke alle muskel-byggemetoder skapt like. Noen fungerer bra, mens andre tar mye tid og krefter.
Etter å ha lest denne artikkelen, bør du ikke lenger kaste bort energi på metoder som ikke er egnet til å jobbe for deg. Prøv ut noen tips og se hvor raskt du bygger muskler du ønsker.
