Dette resulterer vanligvis i vekttap. Men, avhengig av lengden på rask er det ikke sannsynlig å være en permanent endring, så ikke bli skuffet i deg selv hvis du få tilbake vekten. Husk at målet for en juice raskt er å rense kroppen din, ikke gå ned i vekt, så husk å drikke mye vann mens fasting. Den eneste måten å gå ned i vekt og holde den av er gjennom et sunt kosthold og trening
Dette er hva du trenger:.
Steps:
< li> Dagen før fort, gå på butikken og velge et sunt utvalg av frukt og grønnsaker, helst økologisk. Prøv å plukke mer grønnsaker enn frukt, fordi sukker i for mye frukt kan være problemer for en rask. Gode eksempler er: rødbeter, squash, selleri, grønne blader (spesielt grønnkål og Chard), agurk, kiwi og epler. Du vil trenge minst tre valg per måltid, så pass på å kjøpe nok. Ta med frukt og grønnsaker hjem og sette dem i kjøleskapet til morgenen.
Velg grønnsaker og frukt; vanligvis to frukter og grønnsaker er bra for frokost. Vaske dem grundig. Juice i henhold til din juicer instruksjoner. Drikk umiddelbart fordi de næringsstoffene raskt avta med oksidasjon. Følg med et fullt glass vann.
Målet er variasjon; du ønsker å gi kroppen din så mange rene næringsstoffer som du kan. Fortsett som for frokost og lunsj.
1 diett i Japan