Hvis du er som mange mennesker i dagens verden kan du ha en veldig hektisk eller travle timeplan. Ofte betyr dette at du ikke har tid til å forberede en sunn lunsj med frokost. I dag er det veldig lett å stikke innom nærmeste fast food-kjeden for å få en burger, pommes frites og brus. Dette er en ernæringsmessig mareritt av et måltid og påvirker resten av dagen selv om du kanskje ikke tror det.
Det er to unnskyldninger som du hører ofte på hvorfor folk vil stoppe på et gatekjøkken felles for en usunn måltid .
Disse er de mest vanlige tingene du høre, men de er bare en måte å gjøre en unnskyldning for ren gamle latskap. Den første unnskyldning folk bruker jevnlig er at de ikke har tid til å lage et sunt måltid på forhånd, eller at det hurtigmat er altfor lettvint.
Heldigvis, spise sunt tar ikke mye tid. Du trenger ikke å forberede en haug med måltider på forhånd. Det er mange ting du kan raskt stoppe og få på en matbutikk. Dette tar like lang tid som det ville være å kjøre inn i restauranten for å bestille din 1500 calorie fest.
Gå inn i en fast food-restaurant kan kreve færre trinn enn å gå gjennom en matbutikk, men du kan bruke det samme beløpet av tid å få varene dine.
Du kan få et godt sunt måltid ved å gå til produsere delen til ta et stykke av din favoritt frukt. Gode valg er epler, bananer og pærer som det er en svært lav rote med disse fruktene. Deretter kan du gå til deli-delen og få noen skiver kjøttpålegg. Alt du trenger er hvor som helst mellom en fjerdedel av et pund og en tredjedel av et pund avhengig av appetitten.
I den korte tiden du var i stand til å få et veldig sunt måltid med betydelig mindre kalorier enn verdien måltid på bedrifts burger-kjeden. Dette tok ingen forberedelse og svært lite tid ut av planen for å hente to elementer og komme seg ut av døren.
Den andre store unnskyldningen er at det å spise sunt er for dyrt, og at det å spise fast food er veldig budsjett vennlig . Dette er ikke akkurat tilfelle lenger. Kjøpe et enkelt måltid som inkluderer en burger, pommes frites, og en brusboks, og vil ofte kjører du i overkant av fem dollar hver gang.
Ved å bruke eksempelet ovenfor av et eple og 1/3 av en pund av kjøttpålegg vil variere alt fra $ 2,50 til $ 3,75 avhengig av dagens pris. Lagrer alt fra $ 1,25 til $ 2,50 hver dag vil legge opp raskt i slutten av måneden.
Du kan raskt se fordelene med å finne et alternativ til fast food. Du vil tilbringe omtrent samme mengde tid ut av dag
Ba…