Innledning:
Sunt hår ikke bare legger til skjønnheten av en person. Sin er også en refleksjon av en persons generelle helse. Et sunt menneske hår vokser omtrent kvart til en halv tomme hver måned. Sjampo og balsam er ikke nok for et sunt hår. Forbruker et sunt, balansert kosthold vil gå langt i å fremme hårvekst. På den annen side gjør en usunn diett håret matt og sprø. Det kan også falle.
Diet for sunt hår:
Her er noen matvarer som fremmer sunt hår:
Hele korn Bilde: Hele korn inneholder vitamin B, sink og jern. Dette er bra for et sunt hår. Beans Bilde: Disse er rike på biotin, jern, sink og proteiner. Disse essensielle næringsstoffer fremmer sunn hårvekst Nøtter Bilde:. Nøtter som mandler, cashewnøtter, valnøtter, paranøtter og pekannøtter er rike på håret nærende næringsstoffer som selen , alfa-linolensyre og sink. magre meieriprodukter Bilde: magre meieriprodukter som cottage cheese er rike på kasein og myse, som er kilder til protein av høy kvalitet. De kan også inneholder kalsium, noe som er viktig for sunn hårvekst. Grønne bladgrønnsaker : De inneholder vitamin A og vitamin C, som hjelper i sunn sekresjon av sebum. Sebum, som er en oljeaktig substans, er en naturlig hårbalsam. Gulrøtter : Gulrøtter er rike på vitamin A, som spiller en viktig rolle i å holde hodebunnen sunn. Løk Bilde: Løk inneholder svovel, som er bra for håret. Vann Bilde: Forbruker nok vann sørger for at håret er myk, silkeaktig, smidig og blank. Menn bør forbruker 3,7 liter per dag og kvinner 2,7 liter per dag. Fersk kokos, spisskummen, gurkemeie, dadler, jordbær, linfrø, kirsebær, granateple, vann melon, rosiner, tomater, aprikoser, appelsiner, mango, fersken, søtpoteter, gresskar, bjørnebær, blåbær, druer, plommer, tofu, soya, olivenolje, sort pepper og søte saftige frukter er andre matvarer som er kjent for å fremme veksten av sunt hår. Folk bør unngå kosttilskudd. Mesteparten av tiden de har en negativ effekt på generell helse. Raffinert, bearbeidet og hermetisk mat forsinke sunn hårvekst. For å holde håret sunt og vakkert er definitivt mulig. Å gjøre de ovennevnte matvarer del av det daglige kosthold vil gå langt i å holde håret sunt.
Spis deg til god Health