Forskning viser denne "glemt vitamin" kan. • Hold bein sterke • Hold ditt hjerte helse • øke kardiovaskulær helse • Slow Aging
Det er 3 forskjellige typer vitamin K
• Det er K1 som er den typen du får i grønne bladgrønnsaker som spinat og grønnkål. Det er også kalt phylloquinone, aka Phytonadione. Dette konsentrerer i leveren og har marginal nytte.
• K2 også kjent som menaquinone.
Dette er den formen som har mest nytte fordi den fungerer gjennom blodet og bein for å gi maksimal effekt.
• K3 også kjent som menadione syntetisk variant. Dette er en syntetisk variasjon selges i mange supplement former. Det anbefales ikke fordi det kan være giftig.
I 1929, en dansk forsker, Dr. Henrik Dam oppdaget vitamin K. Han fant det fremmet blodpropp. Men det er bare en del av historien. Siden da forskning viser det styrker bena, beskytter huden og øker ditt hjerte helse.
Vitamin K2 spiller en spesiell rolle i å beskytte din beinhelse.
En studie av den nasjonale hjerte lunge og blod Institute og Boston University, fant folk med mangel på vitamin K har svakere bein og en økt risiko for hoftebrudd.
Vitamin K og kalsium
formål Vitamin K er å holde kalsium i de riktige stedene i kroppen din. For eksempel, vet du dine bein trenger kalsium for å holde seg sterk, men visste du kalsium kan komme inn andre steder av kroppen og føre til farlige eller smertefulle tilstander?
En av disse farene er at kalkavleiringer kan bygge opp i blodkar og forårsake blokkeringer? Og, kan kalsium i feil områder forårsake smertefulle bein spurs.
Selvfølgelig er det ting å gjøre sørge for at kalsium forblir i de riktige områdene lignende bein og ut av feil. En måte du kan gjøre dette på er å sørge for at du får nok vitamin K.
spise grønne greener er et godt skritt, men som nevnt tidligere, først og fremst henger dette ut i leveren. Du trenger vitamin K2 for å gjennomsyre blodet.
Dette er spesielt viktig hvis du er en kvinne "av en viss alder" som er opptatt av bentetthet.
Problemet med vitamin K kosttilskudd Anmeldelser
De fleste produsenter har mer av det K1, den typen som henger ut i leveren, fordi det er billigere enn K2. Men, det er det sistnevnte som du trenger. For å beskytte deg selv, må du lese etikettene når vi leter etter et supplement og få en som virkelig vil gagne deg.
Studier viser kvinner